Les ongles sont constitués de kératine, une protéine qui leur donne leur structure et leur dureté. Leur santé dépend de facteurs internes, comme l’alimentation, et de soins externes réguliers. Des ongles faibles et cassants peuvent indiquer un manque de nutriments ou des habitudes de vie inappropriées.
Il faut comprendre que la santé des ongles repose sur plusieurs éléments : une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et des soins adaptés. Pour en savoir plus, lisez cet article.
Les bases pour des ongles en bonne santé
Comme la peau et les cheveux, les ongles des mains et des pieds nécessitent une hydratation régulière. Appliquer des huiles naturelles comme l’huile d’amande douce ou l’huile de ricin sur les ongles et les cuticules aide à maintenir leur élasticité et à prévenir le dédoublement. Ces huiles sont riches en acides gras et en vitamines qui nourrissent et renforcent la structure de l’ongle.
L’hydratation empêche le dédoublement des ongles, favorise leur souplesse et leur résistance et protège les cuticules des agressions extérieures.
Outre l’hydratation, l’alimentation joue un rôle fondamental dans la santé des ongles. Les vitamines et les minéraux, tels que la biotine (vitamine B7), la vitamine C, la vitamine E, le zinc et le fer, contribuent à la croissance et à la solidité des ongles. Consommer des aliments riches en ces nutriments, comme les œufs, les légumes verts, les noix et les fruits, aide à renforcer les ongles de l’intérieur.
Les mauvaises habitudes à éviter pour des ongles sains
Certaines pratiques peuvent fragiliser les ongles, même avec des soins réguliers. Éviter de ronger ses ongles est crucial. Cela abîme leur structure et augmente le risque d’infections. De plus, utiliser les ongles comme outils pour gratter ou ouvrir des objets peut causer des fissures et affaiblir leur structure.
Il est aussi à proscrire de :
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- laisser du vernis en permanence sans pause
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- utiliser des produits chimiques agressifs sans protection
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- couper les cuticules qui servent de barrière contre les infections.
Les bonnes pratiques de nettoyage et de soin des ongles
Un nettoyage régulier empêche l’accumulation de saletés et de bactéries sous l’ongle. Il est recommandé de brosser doucement sous les ongles à l’aide d’une brosse spécifique et d’eau savonneuse. Veillez aussi à désinfecter vos outils de manucure pour éviter les infections.
En termes de soin, limer les ongles plutôt que les couper permet de prévenir les fissures. Utilisez une lime douce pour éviter de les fragiliser davantage. Limitez également l’utilisation de vernis à ongles contenant des produits chimiques agressifs, tels que toluène, formaldéhyde et phtalates. Préférez des vernis enrichis en agents nourrissants, comme la vitamine E, pour hydrater les ongles tout en les colorant.
Par ailleurs, les produits ménagers et certains cosmétiques contiennent des substances qui peuvent assécher et fragiliser les ongles. Il est donc conseillé de porter des gants lors de l’utilisation de produits de nettoyage ou de manipulation de produits chimiques. Cela réduit l’exposition des ongles aux agents agressifs et préserve leur hydratation naturelle.
L’utilisation de durcisseurs pour renforcer les ongles
Les durcisseurs d’ongles sont des produits spécialement conçus pour améliorer la solidité des ongles fragiles. En appliquant une fine couche de durcisseur, vous pouvez renforcer leur structure et les rendre plus résistants aux cassures. Attention toutefois à ne pas en abuser, car cela peut provoquer une rigidité excessive des ongles, les rendant plus susceptibles de se casser.
À noter qu’il faut appliquer le produit sur des ongles propres et secs. Laissez sécher complètement avant d’ajouter un autre vernis. Renouvelez l’application tous les 3 à 4 jours pour de meilleurs résultats.
En outre, utilisez un dissolvant sans acétone pour retirer le vernis. L’acétone peut assécher les ongles et causer des cassures.
